KazooTTT的碎碎念🧩

KazooTTT的碎碎念🧩

1. 11 小时前

   https://github.com/whiteguo233/OpenBiliClaw

   GitHub

   

   GitHub - whiteguo233/OpenBiliClaw: 本地私有、开源的自进化跨平台 AI 内容发现 Agent：先理解你，再主动从 B站、小红书、抖音、YouTube、X、知乎、Reddit、微博等平台与开放 Web 寻找内容。（支持 deepseek…

   本地私有、开源的自进化跨平台 AI 内容发现 Agent：先理解你，再主动从 B站、小红书、抖音、YouTube、X、知乎、Reddit、微博等平台与开放 Web 寻找内容。（支持 deepseek harness 插件） | Local-first open-source cross-platform AI content discovery agent: understands you,...

2. 12 小时前

   我甚至怀疑我之前体重下降，是因为自己做饭太难吃了，而不是饮食有多干净

3. 12 小时前

   这周饮食控制得很不好，下周教练回来了又要回归自己做饭了

4. 12 小时前

   

   ×

   

   shake it🤣
   （洗澡的时候最常用）

5. 18 小时前

   📖 纳瓦尔宝典
   想读 · 2026-10-21

   豆瓣

   纳瓦尔宝典

   致富不仅仅靠运气，幸福也不是从天而降的。积累财富和幸福生活都是我们可以且需要学习的技能。
   那么指导我们学习的原则和方法是什么？本书提供了原则和方法。这本书收集整理了硅谷知名天使投资人纳瓦尔的智慧箴言录...

6. 18 小时前

   戒断开头这个电话手势给我练笑了，我怎么会下意识做🤟

7. 19 小时前

   

   ×

   

   感觉地摊摊主可以用微信状态来表示自己出没出摊，有没有收摊哈哈哈

8. 19 小时前

   我还是太菜了😭做事没有方法论

9. 21 小时前

   昨天练了 The Patty Duke，扒了 30 秒的《戒断》
   感觉《戒断》和我跳的常规的编舞不太一样，有点难学

10. 21 小时前

    佳明早报 · 2026-10-21
    
    今天以恢复为主，运动放轻，早点休息。
    
    睡眠与恢复
    
    • 睡眠：昨夜睡眠6小时51分钟，评分75，02:32入睡偏晚；深睡1小时27分钟、REM仅53分钟，睡眠结构上快速眼动偏少。
    • HRV：昨夜HRV 41 ms，低于个人基线43–72 ms；7日均值47 ms，落在基线内。佳明状态为BALANCED，指7日均值落在个人基线内，说明身体能消化当前负荷；单晚偏低与7日均值正常并不矛盾，状态判定看7日均值而非单晚数值。
    
    昨日运动
    
    昨日舞蹈1小时2分钟，平均心率126 bpm，最高172 bpm，有氧训练效果3、无氧1，训练负荷约95。负荷不低，在疲劳偏高的情况下，今天若感到疲劳应谨慎对待再上强度。
    
    体能与疲劳
    
    长期底子处在较高水平，近期仍在积累；最近一周疲劳主要来自持续偏高的训练负荷，前一周负荷本就不低，本周只是略降。现在恢复余量被压得较紧，疲劳明显压过体能，今天不宜再叠加负担。
    
    今天安排
    
    • 今天安排低强度活动或完全休息，不加练。
    • 今晚尽量提前入睡，补足睡眠时长。
    • 留意HRV单晚偏低与高疲劳的叠加，若感疲劳就减量。

11. 2 天前

    压力突然好大惹

12. 2 天前

    https://x.com/wquguru/status/2112040112808935542

    X (formerly Twitter)

    

    WquGuru (@wquguru) on X

    Cloudflare D1 和 Serverless，使用姿势不对还是挺容易产生天价账单的，吃过亏的朋友应该不在少数。推荐用Cloudflare的朋友都自检一下，提示词如下：
    
    你是 Cloudflare 计费审计员。全程只读：不改代码、不部署、不对任何资源执行写操作，需要改的地方列出来等我确认。
    
    一、账号用量（wrangler 已登录）
    1. wrangler whoami，列出账号下…

13. 2 天前

    佳明早报 · 2026-10-20
    
    今天优先恢复，避免高强度，给身体留出消化负荷的空间。
    
    睡眠与恢复
    
    • 睡眠：睡眠时长7小时54分钟，评分84；01:23入睡、09:17起床，入眠偏晚；整夜无清醒记录，睡眠连续。
    • HRV：昨夜HRV 59 ms，7日均值46 ms，个人基线43–72 ms。状态为BALANCED，指7日均值落在个人基线内，说明身体能消化当前负荷；单晚59 ms与7日均值46 ms同处基线内，两者不矛盾。
    
    体能与疲劳
    
    长期底子处在较高水平，但最近一周疲劳明显抬升，恢复余量已经偏紧，疲劳压得比体能还重。眼下不宜再堆强度，先把恢复放在前面。
    
    今天安排
    
    • 今天以轻松活动或完全休息为主，暂不安排高强度训练。
    • 今晚尽量提前入睡，把作息往早处调，保证充足睡眠。
    • 若感到疲劳或不适，及时降低活动量，优先补足恢复。

14. 3 天前

    今天晚上有空有跳舞的，但是突然发现自己穿的太恶心了…不能接受自己这样去上课

15. 3 天前

    🤖 佳明日报 BOT 自动发送
    
    昨晚睡得一般，一共 7 小时 22 分，评分 75。跳舞和力量训练后，恢复状态一般，今晚可适当放松，早睡。
    
    深睡 1小时5分 · 浅睡 5小时19分 · REM 58分 · 清醒 22分
    静息心率 65 · 身体电量 +47 · HRV 42ms

16. 3 天前

    没好好看 codex 写得提示词 今天扒开一看要昏迷了

17. 3 天前

    有一个可以深度和屁话聊天随意切换的朋友真好🥰

18. 3 天前

    不能只盯着眼前的工作和生活，我得找一个主线

19. 3 天前

    9090 青蛙趴 #健身 #软开

20. 3 天前

    

    ×

    

    虽然母鸡蹲不太好，但是木木这个也太搞笑了