大家提升自己最快的方式是什么？
https://www.zhihu.com/answer/2037170801351317256
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KazooTTT的碎碎念🧩
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- 昨天上了两节课：
1. 右左左右的这个向下的 bounce 是需要加 rock 的，这里做的不太好，然后记动作勉强记下来了但不是很流畅，不过已经比之前好很多了嘿嘿，以前上这个老师的课都很挫败，每次录视频都大脑一片空白。
另外这个舞室国庆后来了好多人啊，之前上课只有 4 5 个人，现在十多个人了，有点站不下了
2. 第二堂课这个老师非常会教，需要练的是
rolling（胸和肩），还有一个动作自己没有太理顺，就是左手拉右脚手和反过来的这个动作，怎么做都很别扭
总之还是有收获的，感觉自己私底下练一方面是要练基本的元素和身体开发，另一方面就是练课堂上没有吸收跟上的部分 - 分享Jesse Hopkins的单曲《lords_hall_swadian》: https://163cn.tv/biSyV2zt (来自@网易云音乐)
砍的音乐太棒了网易云音乐lords_hall_swadian歌曲名《lords_hall_swadian》，由 Jesse Hopkins 演唱，收录于《Mount & Blade Original Soundtrack》专辑中 - 两个小时就累了，那些跳四个小时真佩服
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昨晚睡得挺久，9 小时，评分 70。跳舞和力量训练都可以照常进行，今晚保证充足休息。
深睡 1小时26分 · 浅睡 6小时49分 · REM 45分 · 清醒 51分
静息心率 60 · 身体电量 +49 · HRV 47ms - 嘿嘿，买的透明手机壳到了，我要把拍立得放背面
- 如果写文章不能一气呵成，可能是我自己都没有想明白要写什么
- 在小红书发了最近对于跳舞的一些感受变化，在这里备份一下
261017纪念一下自己第一次路灯下练舞 从第一次体验课... https://xhslink.cn/o/A4S8S14Y7oW
来【小红书】围观这篇笔记！Xiaohongshu小红书 - 你的生活兴趣社区 - 在公司依然是打字为主，然后在家里是语音输入为主，最近把静电容带到了公司，是一个不错的选择。
- 然后顺带看了一下 felix 的 posts 感觉这种点进去还要加载一阵的设计对于我这种只关注内容的来说不是很友好啊
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- 今天去改裤长，顺便让店员量了一下适合我的裤长，备忘一下
裆比较深 裤长 99
裆比较浅 98
98-99 - 想学 house 啦！
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- 今日学习 #hiphop
3 rope 单次切换换脚来不及，切换的时候用想把脚抬起来然后直接踩另外一只脚，而不是并过来换脚
4 yeek 换脚向后踩的时候下蹲不明显，律动有问题，然后转脚跟的时候手伸直动作有点散 - 🤖 佳明日报 BOT 自动发送
昨晚睡得很扎实,01:25 睡到 09:30,一共 8 小时 2 分,评分 91。深睡和 REM 都够用,跳舞和力量训练后的恢复基本到位,今天可以正常上强度,别额外加量。
深睡 55分 · 浅睡 5小时35分 · REM 1小时32分 · 清醒 3分
静息心率 56 · 身体电量 +48 · HRV 65ms - 之前是为了跳舞方便租了商场附近的房，现在不在这个舞室跳舞了看起来也没有继续租这里的必要了
明年要搬家咯 - 看了朋友用 p4 拍的视频，大光比的情况下表现不用说，暗光环境下表现也不错，真是羡慕（来自一个 action5pro & osmo360 用户的感叹）
- 家里人又提了一次可以去云南过年，有点期待耶
