#健身
早上练背和手臂
热身，涉及到上半身时可以加强前锯肌热身
宽距高位下拉，上下回旋熟练了，但前后还是有点没感觉⬇️
宽距划船，由于本身胸椎曲度变直，需要调整背部动作
绳索下拉，三头
引体向上机
坐姿哑铃臂屈伸
跪姿俯卧撑
先这么记着吧 等下来写笔记
早上练背和手臂
热身，涉及到上半身时可以加强前锯肌热身
宽距高位下拉，上下回旋熟练了，但前后还是有点没感觉⬇️
宽距划船，由于本身胸椎曲度变直，需要调整背部动作
绳索下拉，三头
引体向上机
坐姿哑铃臂屈伸
跪姿俯卧撑
先这么记着吧 等下来写笔记
