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KazooTTT的碎碎念🧩

  1. 中秋国庆出去玩了十几天,然后教练在国庆后也出去了十几天,所以我们一个月没有约课了

    记录一下这次课的内容
    1. 牛角包 10kg 翻蹲 + 跳跃,15*4
    2. 深蹲炮筒腿 20*4
    3. 俯卧哑铃划船 20*5