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KazooTTT的碎碎念🧩

KazooTTT的碎碎念🧩
KazooTTT的碎碎念🧩

  1. arc 彻底被 dia 取代了😭 好可惜

  6. spark 越来越臃肿想要找一个其他的邮件聚合 app

  7. 触控板不见了 不知道在家里还是公司还是真的不见了

  9. 松下原厂 40mmf2 实在是买不到，于是买了唯卓仕 40mmf2.5，对焦速度有点慢，但是其他都满意

  10. https://github.com/whiteguo233/OpenBiliClaw
    GitHub
    GitHub - whiteguo233/OpenBiliClaw: 本地私有、开源的自进化跨平台 AI 内容发现 Agent：先理解你，再主动从 B站、小红书、抖音、YouTube、X、知乎、Reddit、微博等平台与开放 Web 寻找内容。（支持 deepseek…
    GitHub - whiteguo233/OpenBiliClaw: 本地私有、开源的自进化跨平台 AI 内容发现 Agent：先理解你，再主动从 B站、小红书、抖音、YouTube、X、知乎、Reddit、微博等平台与开放 Web 寻找内容。（支持 deepseek…
    本地私有、开源的自进化跨平台 AI 内容发现 Agent：先理解你，再主动从 B站、小红书、抖音、YouTube、X、知乎、Reddit、微博等平台与开放 Web 寻找内容。（支持 deepseek harness 插件） | Local-first open-source cross-platform AI content discovery agent: understands you,...

  11. 我甚至怀疑我之前体重下降，是因为自己做饭太难吃了，而不是饮食有多干净

  12. 这周饮食控制得很不好，下周教练回来了又要回归自己做饭了

  13. shake it🤣
    （洗澡的时候最常用）

  15. 戒断开头这个电话手势给我练笑了，我怎么会下意识做🤟

  16. 感觉地摊摊主可以用微信状态来表示自己出没出摊，有没有收摊哈哈哈

  17. 我还是太菜了😭做事没有方法论

  18. 昨天练了 The Patty Duke，扒了 30 秒的《戒断》
    感觉《戒断》和我跳的常规的编舞不太一样，有点难学

  19. 佳明早报 · 2026-10-21

    今天以恢复为主，运动放轻，早点休息。

    睡眠与恢复

    • 睡眠：昨夜睡眠6小时51分钟，评分75，02:32入睡偏晚；深睡1小时27分钟、REM仅53分钟，睡眠结构上快速眼动偏少。
    • HRV：昨夜HRV 41 ms，低于个人基线43–72 ms；7日均值47 ms，落在基线内。佳明状态为BALANCED，指7日均值落在个人基线内，说明身体能消化当前负荷；单晚偏低与7日均值正常并不矛盾，状态判定看7日均值而非单晚数值。

    昨日运动

    昨日舞蹈1小时2分钟，平均心率126 bpm，最高172 bpm，有氧训练效果3、无氧1，训练负荷约95。负荷不低，在疲劳偏高的情况下，今天若感到疲劳应谨慎对待再上强度。

    体能与疲劳

    长期底子处在较高水平，近期仍在积累；最近一周疲劳主要来自持续偏高的训练负荷，前一周负荷本就不低，本周只是略降。现在恢复余量被压得较紧，疲劳明显压过体能，今天不宜再叠加负担。

    今天安排

    • 今天安排低强度活动或完全休息，不加练。
    • 今晚尽量提前入睡，补足睡眠时长。
    • 留意HRV单晚偏低与高疲劳的叠加，若感疲劳就减量。