4.89 复制打开抖音,看看【南波赛文🏋️♂️(运动表现)的作品】5分钟墙面脊柱激活!锁死骨盆代偿,精准松解背部 ✨... https://v.douyin.com/e__atFO4lQQ/ 01/07 reo:/ :2pm [email protected]
KazooTTT的碎碎念🧩
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- boneless 的衣服还挺适合跳舞的,100-300 左右,得物更便宜
- 今天强迫自己休息,昨天 bounce 和转肩做多了可能腰部代偿了
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- 冬天快到了,两只猫千万不要肠胃炎啊…
- “别人的评价 的想法,若重要的话,我也是他们眼中的别人呀。”
分享眼镜的葬礼 http://music.163.com/share/sina/direct/18/2038565489?userid=15298528&from=weibo (分享自 @网易云音乐)
很喜欢 chilichill 的一点是:可以从很生活很日常的事物出发,创作出引起很多人共鸣的作品。 - 不再只做前端以后,接触到最恶心的活儿是运维😅阿里云真谁用谁难受吧,不过这已经是用户体验比较好的了
- 在工作的时间好好工作,思考、学习业务和技术,保持竞争力
工作之外就放松,享受各种兴趣爱好和娱乐
目前不想在业余时间折腾技术和产品了 - 如果 routine 太多,每日做不完,不如拆分一些,间隔去做
目前要做的:
靠墙静蹲(大腿前侧)
青蛙趴(髋关节灵活)
俯卧撑(手臂力量)
平板支撑(核心)
胸小肌,斜方肌,肩胛骨颈膜小球松解
开肩(肱骨前移,肩部活动受限)
固定基本功和单一元素变体练习
运动后:泡沫轴拉伸 - 之前跳舞纯粹是想让自己动起来,现在突然有了强烈的想要进步的心态
- 等 woulp 这边结束以后,会去开 simple 和 real 的卡,后续就是工作日去 ikikata,周末去 simple 和 real 了
另外还想多跟 holin 老师的课,他在舞蹈家和 dancefree 也有课,后续再看看课表和距离吧
离市中心太远真是去哪里都半小时起步 - 周末去办了 ikikata 的次卡,打算在 woulp 空余的时期去上,不过回过头来看 woulp 的通卡是个错误决策
因为我只上 hiphop,从时间上来算会折损大概 1/2,不过如果能够一周上满 5 节课, 已经比一年 100 次卡便宜了 - 消费观在最近一年被推翻
之前觉得吉他课一节两百,一周上一次都贵,现在私教课 280 一节,一周上三次…
每周还附带 3-5 次跳舞次卡,均价 50 一节,算下来一个月投给健身跳舞的预算也太多了
希望自己能早日脱离健身私教吧,主要问题还是学东西都要带脑子,不带脑子学和陪练一样了,都是次抛的,没什么进步 -
- 已经很久没有用磨辩的心态去学习了
有些可惜 -
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- 🧠协调·左右手臂框架错拍➕基础脚步👣 https://xhslink.cn/o/Ai62VtscVaJ
先复制这段口令,再去【小红书】打开笔记~ -
- 社交能量耗尽了,我要自闭几天