KazooTTT的碎碎念🧩
-
-
- 克制住不用手摸脸🌚🙏
- Generate PDFs from Rust with HTML and CSS - Fullbleed
https://docs.fullbleed.dev/getting-started/rust/ - #健身
今天练腿
热身,韧带拉伸,脊柱和腰部拉伸,大腿后侧,小腿后侧,跟腱,大腿前侧拉伸(泡沫轴滚动+左右横切),跪姿弓步,小腿,大腿前侧拉伸
学习硬拉,屈膝屈髋往后坐不是往下坐,往下做变成深蹲了
单手分腿硬拉,左腿动作不标准
学习哑铃箭步蹲,打直腰背直上直下,现在有点过于俯身往前,后腿有点借力
只能说是接触了动作,但是都不标准,需要看教程自己再琢磨
如果早上训练比较多,晚上又睡不着那还是直接把所有作息往前调比较好,而不是说因为明天早上有训练所以要早睡